Löparkvällar våren 2023

Det här är en kurs för dig som vill jobba med din löpteknik oavsett om du är ”nybörjare” eller har kommit lite längre. Vi träffas fyra onsdagar mellan kl 18-21 och provar en massa övningar plus har lite teori kring löpning.

Kursdatum

4 onsdagskvällar:
19 april
26 april
3 maj
10 maj

Klockan 18.00-21.00

Sista anmälningsdag

Löpande anmälan

Kursbeskrivning

19 april
Filma kursdeltagarna.
Praktik: löpteknik.
Löparskor.
Vad innebär det att vara uthållig?

26 april
Praktik: löpskolning.
Praktik: styrka och rörlighet.
Borgskalan.

3 maj
Praktik: intervallpass.
Filma på nytt.
Teori om distans- och intervallträning.

10 maj
Praktik: löpteknik uppför och nerför, backintervaller.
Vad händer i kroppen när du tränar?
Utbyte av tips om utrustning, vätska, hur du förbereder dig inför en (eventuell) start i någon tävling mm.

Kostnad

700 kr för material och fika