Löparkvällar våren 2020

Det här är en kurs för dig som vill jobba med din löpteknik oavsett om du är ”nybörjare” eller har kommit lite längre. Vi träffas fyra tisdagar kl 18-21 och provar en massa övningar plus har lite teori kring löpning.

Kurstid

Tisdagar v. 14, 15, 18 och 19

Klockan 18-21.

Sista ansökningsdag

28 februari 2020

Anmälan sker via hemsidan, e-post eller brev.

Antagningsbesked skickas ut via e-post efter sista anmälningsdag.

Kursbeskrivning

31 mars

Filma kursdeltagarna och titta på filmen.

Praktik: löpteknik.

Löparskor.

Vad innebär det att vara uthållig?

7 april

Praktik: löpskolning.

Praktik: styrka och rörlighet.

Borgskalan.

28 april

Praktik: intervallpass.

Filma på nytt och titta på filmen.

Teori om distans- och intervallträning.

5 maj

Praktik: löpteknik uppför och nerför, backintervaller.

Vad händer i kroppen när du tränar?

Utbyte av tips om utrustning, vätska, hur du förbereder dig inför en (eventuell) start i någon tävling mm.

Lärare

Conny Jansson