Skidlinjen
Vill du utvecklas som skidåkare och samtidigt få en gedigen utbildning inom tränaryrket, kunskap inom träningslära, mental träning, idrottsfysiologi och teknik.
Kursplan
Målet är att du ska utvecklas till en duktig skidåkare, upptäcka din kapacitet och ta ansvar för det egna agerandet samt ta hänsyn till dina lagkamrater.
Som komplement till löpning, rullskidåkning och skidgång utnyttjar vi kajak och cykel. Vi genomför ett flertal idrottsfysiologiska tester för att styra och följa upp träningen. Efter intensiva träningsveckor använder vi återhämtningsveckorna till alternativa träningsmetoder som bollspel, cykling, simning, kajak och långfärdsskridskor.
Längdskidåkning
- Praktisk och teoretisk utbildning inom skidteknik; klassisk och skate
- Vallning
- Videoanalys
- Tester; laktattester med personlig utvärdering och uppföljning
- Förberedelser och deltagande i tävlingar
- Barmarksträning; rullskidor, löpning, styrketräning, skidgång, cykel, kajak
- Lägerverksamhet
Ledarskap
- Grunder inom pedagogik och instruktörsrollen
- Planeringsmetodik; målformulering, planering och förberedelser
- Genomförande av träningar, tävlingar och turneringar
- Arrangerande av teknikläger för motionärer inför Vasaloppet
- Utvärdering och uppföljning av genomförd verksamhet
Idrottsteori
- Träningslära
- Idrottsfysiologi
- Massage
- Kost- och näringslära
- Anatomi
- Test, och testverksamhet
Antagningskriterier
För att antas på skidlinjen ska du ha en träningsnivå på nivån 5-7 timmar per vecka. Kursens träningsupplägg innebär en hög fysisk belastning i varierande utomhusmiljö. Du ska ha en vilja och ambition att utvecklas och nå din nästa nivå. Eftersom fokus ligger på skidåkning ser vi att du har en god träningsbakgrund inom detta
Under ansökan till skolan, kan du läsa om antagningskriterier, kostnader och hur du ansöker.