Må bra - friskvård, yoga och natur

Den här kursen är för dig som vill hitta en mer hälsosam livsstil, hitta energi, mening, lugn och balans i tillvaron samt i förlängningen kunna inspirera andra.

Du kan välja att läsa kursen under ett år, höstterminen och vårterminen.

Du kan välja att bara läsa grunderna på under 1 termin på hösten.

Kursmål

Kursen ska ge möjlighet till personlig utveckling och en bra grund till en hälsosam livsstil, samt ge inspiration och kunskap till att söka vidare till yrken där människan står i fokus, exempelvis inom friskvård, hälsa och beteendevetenskap.

Kursomfattning

Du kan välja om du vill läsa kursen en termin eller om du vill gå hela läsåret. På vårterminen kommer vi att fördjupa oss i ämnena som vi introduceras i på höstterminen och utveckla grunden för ett hälsosamt liv.

Målgrupp

Kursen vänder sig till dig

• som vill lära dig sätt att komma ur en allt för snabb och ohälsosam livsstil.
• som vill lära dig sätt att varva ner och i längden kunna inspirera andra inom hälsa och friskvård
• som vill hitta mening, lugn, balans och öka livsenergin.

Kursinnehåll höstterminen 2026

• Yoga - Lär dig grunderna och upplev hur daglig rörelseträning och meditation höjer din livsenergi och hjälper dig att följa din inre kompass.
• Natur - naturen lugnar och helar. Vi grundar oss genom att vistas i skog och mark
• Dans - öppna dina sinnen och höj din energi genom frigörande och kravlös dans. Dans är vetenskapligt bevisat vara den mest effektiva aktiviteten för att förebygga och behandla lätt depression.
• Löpning - lär dig en löpteknik som är skonsam för kroppen, och få tips på hur du kan komma igång med löpning och med lätthet ta dig fram på stigarna i skogen. Löpning är bevisat att hjälpa vår kognitiva förmåga och mentala hälsa
• Reflektion - genom skrivande och samtal
• Helande Thaimassage - vi lär oss grunderna till att ge massage
• Övriga aktiviteter som acroyoga, kreativ verksamhet, surdegsbakning, trädgårdsarbete, simning, sång och mycket annat.

Kursinnehåll vårterminen 2027

Kursinnehållet på vårterminen är en fördjupning av det vi lär oss i grunderna på höstterminen. Vi går mer in på djupet i de olika teknikerna inom yoga, massage samt att du ges möjlighet till utveckling inom att leda mindre grupper i yoga eller annat kursinnehåll under handledning.

Förkunskaper

En grundfysik krävs för att kunna delta i de olika fysiska aktiviteterna. Du bör kunna promenera 5-10 km, samt ta dig upp och ner från golvet med enkelhet.

Vid antagning läggs stor vikt på det personliga brevet. Vi eftersträvar att bilda en varierad deltagargrupp med blandad erfarenhet och bakgrund.