Må bra - friskvård, yoga och natur - fördjupning

Den här kursen är för dig som vill fördjupa dig i ämnet kring en hälsosam livsstil och lära dig mer om de olika yogateknikerna, massage och flera andra må-bra-aktiviteter. Du ges här möjlighet att gå djupare i de rutiner som vi startade i grundkursen.

Kursmål

Kursen ska ge möjlighet till fortsatt personlig utveckling och en djupare upplevelse av effekten som hälsofrämjande rutiner ger. Den ska även bidra till inspiration och kunskap för att söka vidare till yrken där människan står i fokus, exempelvis inom friskvård, hälsa och beteendevetenskap.

Målgrupp

Kursen vänder sig till dig

• som gått grundkursen Må bra eller som har tidigare erfarenhet inom yoga/massage
• som vill fördjupa din kunskap om hur du kommer ur en allt för snabb och ohälsosam livsstil
• som vill fördjupa din kunskap om hur du varvar ner och i längden kunna inspirera andra inom hälsa och friskvård
• som vill hitta mening, lugn, balans och öka livsenergin

Kursinnehåll fördjupning vårterminen 2027

• Yoga - fördjupning. Upplev på djupet hur daglig rörelseträning och meditation höjer din livsenergi och hjälper dig att följa din inre kompass
• Natur - naturen lugnar och helar. Vi grundar oss genom att vistas i skog och mark
• Dans - öppna dina sinnen och höj din energi genom frigörande och kravlös dans. Dans är vetenskapligt bevisat vara den mest effektiva aktiviteten för att förebygga och behandla lätt depression.
• Längdskidor och långfärdsskridskor - Vi upplever den vackra vinternaturen på skidor och skridskor. Du får lära dig grundteknik för att hitta balansen och hur du kan röra dig effektivt på snö och is.
• Reflektion - genom skrivande och samtal.
• Helande Thaimassage - fördjupning
• Övriga aktiviteter som acroyoga, kreativ verksamhet, surdegsbakning, trädgårdsarbete, simning, sång och mycket annat.
• Leda en grupp -  Du som deltar två terminer ges under vårterminen möjlighet till djupare utveckling genom att leda små grupper i yoga eller annat kursinnehåll under handledning. Det är frivilligt.

Förkunskaper

Du bör ha gått höstterminens grundkurs Må bra eller ha tidigare erfarenhet och grundkännedom om yoga och massage. En grundfysik krävs för att kunna delta i de olika fysiska aktiviteterna. Du bör kunna promenera 5-10 km, samt ta dig upp och ner från golvet med enkelhet.

Vid antagning läggs stor vikt på det personliga brevet. Beskriv dina tidigare erfarenheter inom ämnet.
Vi eftersträvar att bilda en varierad deltagargrupp med blandad erfarenhet och bakgrund.